Снизить уровень тестостерона в женском организме. Повышенный уровень тестостерона у женщин, девушек, беременных: признаки, симптомы, причины. Лечение повышенного тестостерона у женщин, девушек, беременных препаратами, диетой и народными средствами. Как по

По оценкам медиков у 4-7% женщин концентрация мужского гормона в крови увеличена. Рост тестостерона приводит к:

• развитию поликистозных изменений в яичниках;
• сбоям менструального цикла;
• отсутствию овуляции;
• чрезмерному росту волос на теле, появлению оволосения по мужскому типу;
• изменению веса (ожирению либо истощению);
• появлению гнойничков на области декольте и на лице.

Избавиться от указанных проявлений можно с помощью препаратов, предназначенных для понижения концентрации тестостерона, которые позволяют восстановить гормональный баланс в организме.

Отсутствие своевременного и адекватного лечения приводит к бесплодию , появлению злокачественных образований в яичниках, развитию синдрома Кушинга и Конна.

Назначение медикаментов

При появлении признаков того, что в крови повышен уровень мужского гормона, необходимо сдать анализы. Назначать лечение без подтверждения диагноза и предварительного определения уровня тестостерона никто не будет.

Внимание! Самостоятельно подбирать себе препараты нельзя. Ведь бесконтрольный прием гормональных средств (антиандрогенов) может привести к появлению осложнений. Кроме того, у указанных медикаментов обширный список противопоказаний.

Обязательным считается обследование у эндокринолога. Назначает гормональные препараты, предназначенные для снижения уровня тестостерона, гинеколог либо эндокринолог. Врач дает направление на анализы и ставит диагноз на основе полученных результатов.

После оценки результатов обследования врач определяет, какие именно снижающие уровень гормона препараты подходят для лечения. Он не только выбирает средство, но и расписывает курс и схему терапии.

Таблетки при повышенной концентрации

В зависимости от показаний и состояния пациентки врач назначает препараты.

1. Диане-35 – гормональное средство, оральный контрацептив. Обладает выраженным антиандрогенным эффектом. Выпускается в форме таблеток.
2. Андрокур – гормональный препарат, в состав которого входит ципротерон ацетат. Назначается в комплексе с Диане-35. В продажу Андрокур поступает в форме таблеток.
3. Ципротерон является гормональным средством. Ципротерона ацетат выпускается в таблетках по 0,05 г. Средство оказывает антиандрогенной действие.
4. Дигоксин – негормональное средство, относится к сердечным гликозидам. Основное действующее вещество получают из шерстистого наперстянка, род растений именуется Дигиталис. При употреблении в дозировке, подобранной врачом способен понижать тестостерон.
5. Дексаметазон – глюкокортикостероидное гормональное средство. Его назначают при гиперадрогении, вызванной дисфункцией надпочечников. Он позволяет нормализовать процесс синтеза андрогенов в надпочечниках.
6. Абареликс – средство, тормозящее выработку андрогенов. Относится к новым противоопухолевым средствам. Испытания проводились лишь мужчинах, у которых был диагностирован рак простаты.
7. Спиронолактон – антиандроген, антигонист альдестерона. Многим Спиронолактон известен как калийсберигающий диуретик.
8. Метипред – глюкокортикоид, назначаемый для регуляции дигидроэпиандростерона. Действующим веществом является метилпреднизолон.
9. Преднизолон – глюкокортикостериодный гормон. С его помощью удается нормализовать синтез андргенов, который идет в надпочечниках.
10. Диэтилстилбестрол – синтетический аналог эстрогенов. В настоящее время средство не используется.

Разобраться, какие препараты, в каких комбинациях используются, позволяет следующая информация.

Диане-35 назначают в таких случаях:

Пить таблетки необходимо по 1 в день, прием начинают с первого дня менструации. Курс лечения – 6 месяцев.

Не назначают Диане-35 пациенткам, у которых:

• подтверждена беременность;
• поражения печени;
• синдромы Ротора, Дубин-Джонсона;
• рак эндометрия, грудных желез;
• отосклероз.

Важно! В тяжелых случаях советуют прием Диане-35 сочетать с употреблением препарата Андрокур.

Андрокур в дозировке 10 мг назначается при проявлениях андрогенизации:

Не используют Андрокур при:

• беременности и кормлении грудью;
• заболеваниях печени;
• тяжелых хронических депрессивных расстройствах;
• тромбоэмболии;
• сахарном диабете в тяжелой форме, сопровождающийся диабетической ангиопатией;
• идиопатической желтухе;
• серповидно-клеточной анемии.

Андрокур пьют одновременно с Диане-35, с 1 по 15 день менструального цикла.

Ципротерона ацетат назначается женщинам при появлении мужских черт (выявленной андрогенизации).

Женщинам Ципротерон как самостоятельное лекарственное средство не назначают. Его рекомендуют употреблять в комбинации с Диане-35.

Перечень противопоказаний к приему Ципротерона ацетата такой же, как и для препарата Андрокур. Дозировка подбирается лечащим врачом индивидуально.

Дигоксин оказывает умеренное мочегонное, сосудорасширяющее и ионтропное воздействие , уменьшает отдышку и отеки.

Это негормональный препарат, который используется для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы: хронической сердечной недостаточности и тахиаритмии.

Это средство считается анаболитическим стероидом растительного происхождения.

Нельзя использовать Дигоксин при:

• нарушениях сердечного ритма;
• митральном стенозе;
• остром инфаркте миокарда;
• развитии индивидуальных реакций гиперчувствительности к препаратам Дигоксина.

Важно! При приеме препаратов, изготовленных на основе наперстянки, побочные эффекты чаще развиваются именно у женщин.

Дексаметозон назначается при андрогенитальном синдроме в дозировке 0,125-0,25 мг. Одновременно назначают Диане-35.

Перечень показаний для приема Дексаметозона достаточно велик. Его используют как:

Нельзя использовать Дексаметозон при:

• остеопорозе;
• поражениях острыми бактериальными, вирусными, грибковыми инфекциями;
• лактации;
• синдроме Кушинга;
• повышенной чувствительности к Дексаметозону.

Спиронолактон предназначен для лечение гипертонии . Но его также используют при гирсутизме, ведь он:

• подавляет синтез тестостерона;
• ускоряет метаболизм андрогенов;
• блокирует внутриклеточные рецепторы дигидротестостерона.

Дозировка и схема приема подбирается врачом в зависимости от показаний.

К противопоказаниям относят:

• гипонатриемию и гиперкалиемию;
• заболевание Аддисона;
• почечную недостаточность.

Метипред выпускается в таблетках . Его назначают при нарушениях работы надпочечников, в результате которых повышается уровень андрогенов. Доза варьируется от 4 до 48 мг в зависимости от состояния пациента, поэтому назначать ее должен врач. Не принимают Метипред при:

• системном микозе;
• грудном вскармливании;
• одновременном введении ослабленных и живых вакцин.

Таблетки Преднизолона назначают при повышенном тестостероне во время увеличенной выработки андрогенов . Дозировку подбирает врач. Не назначают препарат, если у пациентки:

• тяжелая гипертония;
• беременность;
• острый эндокардит;
• нефрит;
• психозы;
• язвенное поражение ЖКТ;
• сифилис;
• туберкулез в активной форме;
• старческий возраст.

При подозрении на повышение уровня тестостерона необходима консультация гинеколога и эндокринолога. После полного обследования врач может установить диагноз и подобрать терапию. В большинстве случаев назначают гормональные препараты.

Когда у женщины диагностируют повышенный уровень полового гормона, она пытается прибегнуть ко всем методикам его нормализации. Сегодня мы затронем тему, как снизить уровень тестостерона у женщин.

Мужской половой гормон тестостерон в малых количествах содержится и в женском организме. Он оказывает огромное влияние на развитие и работу репродуктивной системы, поэтому когда уровень тестостерона повышается в организме, происходит серьезный разлад, что провоцирует развитие различных патологий.

Выработка мужского полового гормона происходит в яичниках, а также коре надпочечников. Первое на что он влияет – формирование фолликулов в яйцеклетке. Кроме того, тестостерон отвечает за развитие скелета, правильную работу костного мозга и сальных желез, а также способствует выработке эндорфинов и сексуального влечения. Когда уровень полового гормона понижен, уровень либидо идет на спад, а при повышенном – женщина становится гиперсексуальной.

Повышенный уровень тестостерона у женщины можно заметить невооруженным глазом, нужно только присмотреться:

• на теле и лице усиливается рост волос, что подобно мужскому типу;
• резко увеличивается сексуальное желание, хотя до определенного времени женщина не являлась излишне возбудимой;
• голос становится низким и грубым, как у мужчины;
• поведение становится агрессивным и неконтролируемым;
• на голове редеют волосы.

Причины

К сожалению, причин, провоцирующих повышенную выработку тестостерона, слишком много. Однако каждая из них говорит о развитии патологических процессов в организме:

• Рак молочной железы. В этот период выработка женских гормонов идет на спад, что провоцирует повышение тестостерона.
  наличие опухолей в области гипофиза. Данная часть головного мозга является
• Ответственной за выработку гормонов, поэтому при малейшем нарушении можно происходит гормональный дисбаланс.
• Проблемы в работе коры надпочечников. Это могут быть как врожденные дефекты, так и приобретенные.
• Опухоль в области яичников. При развитии такого патологического процесса происходит торможение выработки женских половых гормонов, а вот мужские – начинают проявлять себя излишне активно.
• Нарушения в работе эндокринной системы.

Кроме того, повышение тестостерона происходит в период овуляции, когда организм готовится принять оплодотворенную яйцеклетку, а также во время беременности. Обе причины являются вполне естественными и не требуют лечения. Зачастую лекарственные средства с эстрогеном способны вызвать повышение тестостерона.

Однако существуют и другие причины, влияющие на избыточную выработку мужского полового гормона:

• проживание в экологически неблагоприятном районе;
• излишние физические нагрузки на организм;
• нахождение в постоянном стрессовом состоянии;
• плохое питание, включающее в себя продукты, повышающие тестостерон;
• сидячий образ жизни;
• неконтролируемое употребление некоторых лекарственных препаратов.

Лечение

Как снизить тестостерон у женщин, такой вопрос можно часто услышать в кабинете эндокринолога. Для лечения повышенного тестостерона применяются медикаментозные и терапевтические мероприятия, диета, правильный распорядок дня, употребление различных пищевых добавок, народные средства, а также физические упражнения.

Медикаментозное

При повышенном уровне андрогена назначаются препараты, способствующие его снижению. К препаратам, понижающим тестостерон у женщин относятся:

• Диане-35 – это комбинированный препарат, в состав которого входят эстрогены. Он обладает контрацептивным эффектом, способствует блокировке рецепторов андрогенов в женском организме;
• Ципротерон – препарат, который обладает ярко-выраженный антиандрогенным, противоопухолевым и прогестагенным эффектами;
• Дигоксин является сосудорасширяющим препаратом, оказывающим непосредственное влияние на снижение уровня выработки андрогена. Препарат обладает мочегонным эффектом, уменьшает тахикардию и одышку.

Диета

При повышенном тестостероне у женщин очень важна диета. Медики советуют снизить употребление животных продуктов: свинина, говядина, курица, индейка. В идеале, на время лечения следует полностью исключить насыщенные жиры: сливочное масло, свиной жир, белый жир на курятине.

Большое внимание следует уделять продуктам, снижающим тестостерон у женщин — зелень, овощи, фрукты и ягоды. В этом случае очень полезны будут быстрые углеводы в виде сладостей. Дело в том,что излишняя глюкоза, попадая в кровь провоцирует интенсивную выработку инсулина, который замедляет синтез андрогена, поэтому для понижения мужского полового гормона можно налегать на сладости: сахар, мед, конфеты. Единственное, следует быть осторожным с натуральным горьким шоколадом, который способствует выработке андрогена.

Для снижения тестостерона у женщин очень полезно употребление зерновых культур и макарон из твердых сортов пшеницы.

БАД

Дииндолилметан – это пищевая добавка, в состав которой входят два вида капусты: цветная и брокколи. Эти овощи способствуют снижению выработки мужских половых гормонов, в том числе и тестостерона. Для нормализации уровня андрогена в женском организме достаточно употреблять по 120 мг этого БАДа.

Глюконат кальция также способствует снижению тестостерона у женщин. Для хорошего усвоения его нужно употреблять вместе с витамином D, который помогает выводить его из организма, а не накапливаться в почках.

Народное

Многих интересует вопрос, как понизить тестостерон у женщин народными средствами. Лекарственные средства являются основой лечения, но в некоторых случаях лучше ими не увлекаться. Дополнению к основной терапией станут народные средства в виде отваров, чаев и настоев.

Мята – это не только вкусная и ароматная трава, но еще и полезная, она помогает снизить тестостерон у женщин без таблеток. Турецкие ученые в Ыспарте провели эксперимент. На протяжении недели женщины с повышенным уровнем андрогена выпивали по две чашки мятного чая. В итоге, их показатели тестостерона пришли в норму.

Цимифуга кистевидная – растение семейства лютиковых. Кроме того что это растение обладает великолепными противовоспалительными, обезболивающими и седативными эффектами, оно еще снижает уровень андрогена в крови. В Европе данное растение активно используется в период менопаузы у женщин, для восстановления гормонального дисбаланса.

Карликовая пальма. Она снижает количество 5-альфа-редуктазы в крови, что препятствует выработке тестостерона. Еще одно полезное действие этого растения – увеличение женской груди естественным путем.

Солодка, она подавляет выработку тестостерона. Данное растение обладает массой полезных свойств: заживляет раны, снижает токсины в организме, обладает противовоспалительным и отхаркивающим эффектами.

Если на обследовании у Вас выявили повышенный тестостерон, не стоит отчаиваться. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом, найти причину его излишней выработки, а затем приступать к лечению.

Содержание

Андрогены (стероидные половые гормоны) вырабатываются у мужчин и женщин. Основным представителем группы данных гормонов считается тестостерон. Иногда его концентрация в женском организме значительно увеличивается, что может привести к серьезным нарушениям. Одним из вариантов нормализации тестостерона является народная медицина.

Значение тестостерона для женского организма

У представительниц слабого пола мужской гормон выделяют надпочечники и яичники. Превышение нормы половых гормонов может возникнуть в любой момент, по разным причинам. В большинстве случаев такая патология свойственна женщинам за 30 лет. Понижать концентрацию тестостерона – обязательно, иначе могут появиться осложнения и проблемы со здоровьем. Врачи рекомендуют придерживаться диеты, принимать медикаменты или использовать народные средства.

Андрогены принимают участие во многих функциях организма женщины. Они несут ответственность за ряд процессов:

• либидо (половое влечение);
• регулирование работы сальных желез;
• развитие, образование костной, мышечной тканей;
• рост фолликулов волос;
• регуляция правильного соотношения жировой и мышечной ткани;
• формирование яйцеклеток (как предшественники эстрогенов).

Симптомы повышенного уровня андрогенов

Если женщина заметила симптомы повышения уровня тестостерона, то ей необходимо срочно обратиться к врачу за консультацией, пройти обследования и приступить к терапевтическим мероприятиям. Первые признаки увеличения концентрации половых стероидных гормонов:

1. Нарушения менструального цикла. Месячные у женщин наступают раз в несколько месяцев или исчезают совсем, выделения очень скудные.
2. Интенсивный рост волос по всему телу. Начинает увеличиваться количество волос (как у мужчины). Женщина с гормональным сбоем замечает, что волосяной покров на конечностях становится грубее, жестче, появляются волосы на лице, груди, спине. Шевелюра на голове напротив начинает выпадать, могут образовываться видимые участки с лысинами.
3. Истощение/набор веса. Данный симптом зависит от нюансов работы центральной нервной системы женщины.
4. Наблюдается регулярное и сильное увеличение сексуального влечения, желания.
5. При возрастании уровня тестостерона у женщины нередко диагностируется бесплодие.
6. Могут образовываться воспаленные гнойнички на лице, в зоне декольте.
7. Эмоциональные нарушения – еще один «звоночек» о том, что пора снизить количество тестостерона в организме. Женщина становится агрессивной, резкой, раздражительной, жесткой.
8. При занятиях спортом или частых физических нагрузках быстро набирается мышечная масса.

Как снизить тестостерон у женщин народными средствами

Чтобы наладить концентрацию тестостерона, можно применять народные рецепты. Правда, этот метод дает положительный результат, только если патология находится на ранней стадии развития.

Снизить андрогены у женщин народными средствами помогут проверенные и простые средства из трав, плодов, семян и других растительных продуктов.

Отвары

Несколько рецептов эффективных отваров, чтобы уменьшить тестостерон у женщин народными средствами:

1. Солодка (корень). Взять высушенный корень растения, измельчить на мясорубке или просто порезать ножом. Заварить 20-40 мг кипятком (200 г). Подержать на водяной бане 15 минут, остудить лекарство. Пить дважды в день, утром и вечером. Продолжительность лечения составляет 2-4 недели.
2. Плоды карликовой пальмы. Для приготовления лекарства, помогающего снизить тестостерон у женщины, нужно измельчить плоды. Залить ингредиент холодной водой (2 ст.), поставить на большой огонь. После кипения, варить средство 2-3 минуты. Подождать, пока отвар остынет. Процедить его с помощью марли. Принимать 4 раза за день по ½ стакана. Длительность курса терапии зависит от особенностей организма и скорости снижения концентрации стероидного гормона.
3. Еще один гормонопонижающий вариант народного лекарства – отвар из корня одуванчика. Он помогает эффективно уменьшить уровень женского тестостерона. Понадобиться измельченный корень (15 г), который нужно заварить горячей водой (300 мл) и держать на медленном огне 3-5 минут. Настаивать средство 1 час, процедить. Пить отвар после приема пищи по 100 мл три раза в сутки. Продолжительность лечения подбирается в индивидуальном порядке.

Настои

Еще для борьбы с повышенным тестостероном в женском организме используют растительные настои. Популярные народные рецепты:

1. Соцветия красного клевера (0,5 стакана) залить кипятком (200 мл). Оставить терапевтическое средство на 8 часов в термосе. После этого настой тщательно процедить через марлю. Употреблять 4 раза в день по четвертой части стакана. Курс терапии составляет 2 недели.
2. Следующий способ уменьшить «мужской» гормон у женщин народными средствами – семя льна. Для нормализации количества гормонов используется горячая вода (200 мл) и льняные семена (1 ст. л. с горкой). Держать в теплом месте 2 часа, слить через марлю. Пить препарат с утра натощак по половине стакана. Лучше оставлять настой возле постели с вечера и принимать сразу, до подъема с кровати. Длительность лечения – около месяца.
3. Перечную высушенную мяту (15 г) заварить кипятком (1 ст.). Настаивать народное средство для снижения тестостерона 20 минут. Желательно употребить не больше 400 мл за день, потому что растение отличается сильным успокоительным действием. Курс терапии определяется индивидуально для каждого пациента женского пола.

Продукты, способствующие снижению тестостерона

Выделяют список полезных и вкусных продуктов, которые эффективно помогают наладить количество полового гормона. Несколько советов:

1. Меню обязательно должно включать молоко и его производные (сливки, творог, сыр).
2. Если показатели тестостерона у женщины сильно отличаются от нормы, то нужно есть больше белка. Он содержится в курином мясе, рыбе.
3. Врачи не рекомендуют придерживаться вегетарианского рациона.
4. Нельзя есть продукты, включающие свободный тестостерон (чеснок, яйца, бобовые, миндаль и фундук).
5. Снизить концентрацию гормона помогают продукты питания, которые содержат низкомолекулярный сахарный песок (белый хлеб, картофель, крупы).
6. Можно и даже нужно употреблять сладкое, но только те его виды, которые сделаны на фруктозе. Например, натуральный мед, финики, персики, яблоки, сливы и так далее.
7. Между приемами пищи не должно быть долгих пауз, потому что уменьшение уровня глюкозы и инсулина в крови значительно повышает выработку тестостерона.

Видео

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

В разные периоды жизни по различным причинам женщине приходится искать выход, как снизить уровень тестостерона в организме. Нормализация гормонального фона избавит от дискомфорта, плохого самочувствия и депрессий.

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов: значение андрогена для организма

Многие женщины при появлении первых симптомов увеличения объема мужского гормона начинают бить тревогу. Небольшие изменения в его уровне способны привести к проблемам с кожными покровами, гирсутизму, нарушению менструаций, невозможности родить. Когда растет его количество, у женщин повышается либидо, они начинают набирать массу. Эти проявления приносят неудобства, поэтому женщина задумывается, как понизить тестостерон без гормонов.

Как понизить гормон тестостерон - вопрос, который вызывает интерес у женщин, ведь от него зависит нормальное функционирование и развитие репродуктивной системы, формирование скелета, работа головного мозга.

Этот андроген входит в ряд мужских гормонов, который отвечает за рост волос на лице и теле, делает тембр голоса низким, влияет на развитие мускулатуры, контролирует уровень агрессии. Несмотря на то, что организм женщины достаточно отличается от мужского, андроген продуцируется в нем корой надпочечников и яичниками. Его небольшого количества достаточно, чтобы помогать развиваться фолликулу, участвовать в формировании скелета, нормализации работы сальных желез, влиять на сексуальное влечение. Благодаря ему контролируется образование костной ткани, регуляция жира и мышц, предупреждается остеопороз. Он требуется организму для поддержки нормального энергетического состояния.

Почему повышается количество тестостерона?

Причины дисбаланса гормона:

• генетическая предрасположенность - заболевание передается по женской линии через одно поколение;
• опухолевые новообразования, патологии яичников, нарушения в функционировании коры надпочечников, функций гипофиза приводят к избытку гормона;
• неправильное, нездоровое питание, в котором присутствует много жиров животного происхождения и простых углеводов;
• бесконтрольный прием контрацептивов, стероидов, барбитуратов и других гормональных препаратов;
• солнечный загар.

Уровень тестостерона повышен в период овуляции и в 3-м триместре беременности, однако эти колебания некритичны, со временем стабилизируются самостоятельно.

Признаки гормонального сбоя

Увеличение числа андрогенов в организме сказывается на внешнем виде и внутреннем состоянии женщины. Одним из симптомов является рост волосяного покрова на лице.

При повышении концентрации андрогена в крови страдает гормональный баланс женщины. В результате его сбоя пропорции тела становятся подобными мужским, происходит нарушение менструального цикла, отсутствие овуляции, что способно привести к невозможности забеременеть и выносить малыша.

Признаками гиперандрогении являются выпадение волос, их усиленный рост на руках, лице, возможно даже на спине. Яркий симптом - проявление мужских качеств в характере: амбициозность, стремление властвовать, быть лидером, агрессивность, раздражительность, грубость. Кожа становится жирной, угреватой или наоборот сухой, начинает шелушиться и трескаться. Наблюдается понижение тембра голоса, повышается физическая выносливость.

Одновременно с проявлением первых признаков могут начать развиваться опухоль яичника или синдром Кушинга.

Более серьезные изменения появляются внутри организма. При гиперандрогении возникает риск заболевания сахарным диабетом, осложнения при родах, наблюдается нарушение сна.

Как понизить тестостерон у женщин: продукты в помощь

Справиться с гормональным сбоем, повышением тестостерона способно сбалансированное питание. Существуют продукты, которые помогут восстановить здоровье в короткие сроки.

Этот андроген не способен быстро сдавать свои позиции, поэтому при незначительных повышениях женщине необходимо всегда следить за его количеством. Лечение таблетками не всегда эффективно и безвредно, поэтому простым способом профилактики и контроля является правильное питание. Оно не содержит практически никаких ограничений, в отличие от диет.

Чтобы снижение тестостерона происходило естественно, активизировало внутренние резервы, механизмы самозащиты, иммунную систему, сильные средства не всегда нужны, достаточно скорректировать питание.

Правила, которых нужно придерживаться:

• Употреблять соевые продукты. В них много фитоэстрогенов. Дайдцейн, который содержится в составе, при пищеварении превращается в эквол, являющийся антиандрогеном. Это вещество напрямую воздействует на выработку тестостерона, убирает признаки, связанные с повышением гормона. Нужно есть каши, тофу, хлеб, энергетические батончики.
• Использовать семена льна. Омега-3 жирные кислоты и лигнаны, которые способствуют выработке женских гормонов, замедляют превращение тестостеронов в активные дигидротестостероны. Перемолотые семена можно добавлять в мюсли, йогурт. Также можно употреблять цельнозерновой хлеб со льном. На втором месте по содержанию лигнанов - кунжут.
• Ограничить жиры. Выработка андрогена осуществляется с помощью холестерина, который есть в насыщенных жирах животного происхождения (сливочном масле, мясе, сыре). Мононенасыщенные жиры также стимулируют синтез андрогенов, поэтому их количество в рационе нужно уменьшить. Полезными являются полиненасыщенные элементы, которые присутствуют в кукурузном, рапсовом, растительном масле, грецком орехе, в лососе, тунце, сельди, скумбрии, семенах подсолнечника.
• Убрать простые углеводы (кукурузный сироп с большой концентрацией фруктозы) в пользу полезных: цитрусовых, свежих ягод, овощей, богатых клетчаткой, бобовых, меда.

Что добавить к правильному рациону?

Гармоничное чередование физических нагрузок и отдыха помогут восстановить и нормализовать тестостерон в организме. Тренировки способствуют налаживанию работы всех органов, улучшают функции желез внутренней секреции. Силовые занятия только повышают количество андрогена, поэтому их лучше поменять на аэробные виды спорта или танцы. Некоторые врачи, чтобы понизить уровень тестостерона у женщин, рекомендуют заняться йогой. Она помогает наладить сон, снять раздражительность и усталость, поднимает настроение и улучшает самочувствие. Также можно посещать занятия пилатесом.

Важно хорошо высыпаться - ночной отдых должен длиться не менее 8 часов.

Как сдать анализ на тестостерон?

Чтобы выяснить, какое количество андрогена содержится в организме женщины, необходимо сдать кровь на анализ. Ее сдают с 3 по 5 и с 8 по 10 день менструального цикла. За день до исследования необходимо прекратить спортивные тренировки, избегать физических нагрузок, стрессов, переживаний. Нужно отказаться от полового контакта, курения. За 1-2 ч до сдачи анализа отдохнуть и расслабиться.

38105 0 0

ИНТЕРАКТИВ

Для женщин крайне важно знать все о своем здоровье - особенно для первичной самодиагностики. Данный экспресс-тест позволит лучше прислушаться к состоянию вашего организма и не пропустить важные сигналы, чтобы понять необходимо ли вам обратиться к специалисту и записаться на прием.

Тестостерон считается мужским гормоном, но он также присутствует и в женском организме, пусть и в значительно меньшей концентрации. Однако у 4-7% женщин в организме вырабатывается больше тестостерона, чем нужно, что обычно приводит к поликистозу яичников. Избыток тестостерона нередко становится причиной бесплодия, поскольку овуляция не наступает. Кроме того, он может вызывать угревую сыпь, изменения в тембре голоса и рост волос на лице. Как правило, уровень тестостерона в крови снижают с помощью специальных препаратов, однако изменения в питании также могут помочь.

Шаги

Снижение уровня тестостерона с помощью препаратов

Посоветуйтесь со своим врачом. Запишитесь на прием, если вам кажется, что с вашим гормональным фоном что-то не так. Анализ крови позволит выявить нарушения. Типичными признаками избытка эстрогена являются приливы жара и эмоциональные отклонения, однако симптомы избытка тестостерона менее заметны и часто проявляются не сразу. Из-за генетических особенностей и неизвестных внешних факторов определенные органы перестают работать правильно (яичники, гипофиз, надпочечники), что вызывает чрезмерную выработку тестостерона.

Займитесь лечением диабета. При диабете второго типа клетки хуже реагируют на инсулин. К диабету этого типа обычно приводит ожирение, в результате чего вырабатывается большое количество инсулина, которое заставляет яичники производить больше тестостерона. По этой причине диабет второго типа (инсулинорезистентность), повышенная выработка тестостерона и поликистоз яичников развиваются одновременно, если их вовремя не лечить. Врач назначит анализ крови на определение уровня инсулина и глюкозы в крови, чтобы понять, попадаете ли вы в группу риска.

Обсудите с врачом противозачаточные таблетки. Из-за поликистоза яичников вследствие высокого уровня тестостерона возрастает риск развития рака яичников, если менструальный цикл прекратился (у женщин в фазе пременопаузы). Поэтому очень важно заново запустить нормальный цикл и снизить вероятность развития рака. Этого можно добиться с помощью прогестерона в таблетках или оральных контрацептивов, содержащих прогестерон и эстроген, которые будут приниматься регулярно. Помните, что даже если у вас будут менструации на фоне приема контрацептивов, ваша способность зачать не вернется.

Попробуйте принимать препараты-антиандрогены. Женщины с высоким уровнем тестостерона, особенно если у них нет диабета, и они не хотят принимать противозачаточные таблетки, могут принимать препараты-антиандрогены. Андрогены - это группа взаимосвязанных гормонов, включая тестостерон, которые отвечают за формирование мужских признаков. К наиболее популярным препаратам антиандрогенной группы относятся спиронолактон, левпролид, гозерелин, абареликс. Врач может назначить какие-нибудь из этих препаратов в низкой дозировке, чтобы в течение полугода понаблюдать за их эффективностью и возможными побочными эффектами.

Снижение уровня тестостерона за счет питания

1. Ешьте больше соевых продуктов. В сое много фитоэстрогенов. Эти вещества также называются изофлавонами (особенно полезны генистеин и глицитеин). Они обладают действием, схожим с действием эстрогена, который может сократить выработку тестостерона. В состав сои также входит вещество дайдцейн, которое в процессе пищеварения в толстом кишечнике может превращаться в антиандроген эквол (для этого нужны определенные "полезные" бактерии). Эквол может напрямую воздействовать на выработку тестостерона и симптомы, связанные с повышенным уровнем этого гормона.

   • Соевые продукты бывают самых разных видов. Сою можно найти в кашах, хлебе, тофу, разных напитках, энергетических батончиках и заменителях мяса (к примеру, в вегетарианских хот-догах и бургерах).
   • Поскольку соя воздействует на гормональный фон, соевые продукты более полезны женщинам, однако и у них могут быть нежелательные побочные эффекты - расстройство желудка, аллергия и в отдельных случаях повышение риска развития рака груди.
   • Повышенное употребление соевых продуктов может негативно влиять на работу щитовидной железы (и это вредно), что также понижает уровень тестостерона.

2. Добавьте в рацион семя льна. В семени льня много омега-3 жирных кислот (они обладают противовоспалительным действием) и вещества под названием лигнан, который стимулирует выработку эстрогена. Лигнаны могут понизить уровень тестостерона в крови, замедляя процесс превращения тестостерона в более активный дигидротестостерон. Помните, что семя льна нужно молоть перед употреблением, чтобы оно переварилось. Посыпьте этим семенем мюсли и добавьте его в йогурт. В некоторых дорогих магазинах можно найти цельнозерновой хлеб с семенем льна.

3. Ограничьте употребление жиров. Тестостерон - это стероидный гормон, для выработки которого нужен холестерин. Холестерин содержится только в насыщенных жирах продуктов животного происхождения (мясо, сыр, сливочное масло и так далее). Организму нужно небольшое количество холестерина, чтобы он мог вырабатывать стероидные гормоны и строить клеточные мембраны во всем организме, однако пища с большим количеством насыщенных жиров вызывает чрезмерную выработку тестостерона. Кроме того, рацион с большим количеством мононенасыщенных жиров (авокадо, большинство орехов, оливковое, каноловое и сафлоровое масла) также стимулирует выработку этого гормона. Полиненасыщенные жирные кислоты - это единственные жиры, которые могут снижать уровень тестостерона.

   • Многие овощные масла (кукурузное, соевое, рапсовое) содержат много полиненасыщенных кислот, однако неконтролируемое потребление этих продуктов может привести к другим проблемам со здоровьем, поэтому соблюдайте осторожность.
   • Более полезные полиненасыщенные жиры с большим содержанием омега-3 кислот есть в рыбьем жире, жирной рыбе (лосось, тунец, скумбрия, сельдь), семени льна, грецком орехе, семенах подсолнечника.
   • Повышенное потребление насыщенных жиров увеличивает вероятность развития болезней сердца, хотя омега-6 полиненасыщенные жиры вряд ли будут полезнее для сердца. Важно употреблять разумное количество естественных жиров и отказываться от гидрогенизированных.

4. Избегайте рафинированных углеводов. В них содержится много сахара, который переваривается быстро (глюкозы), а это резко повышает уровень инсулина в крови и заставляет яичники вырабатывать больше тестостерона. Процесс похож на диабет второго типа, только эффект проявляется сразу. По этой причине следует отказаться от рафинированных углеводов (то есть от всего, что содержит кукурузный сироп с большой концентрацией фруктозы) и заменить их более полезными углеводами: цельнозерновыми продуктами, свежими ягодами и цитрусовыми фруктами, овощами с большим количеством клетчатки, листовыми овощами и бобовыми.

   • Сократите употребление следующих продуктов или вовсе откажитесь от них: конфеты, печенье, пироги, готовая выпечка, мороженое, шоколад, сладкие газированные напитки и другие напитки с сахаром.
   • Чрезмерное потребление рафинированных углеводов также повышает риск развития болезней сердца, ожирения и диабета второго типа.

5. Попробуйте принимать лекарства на основе трав. Есть ряд трав, которые обладают антиандрогенным действием (как было установлено по результатам исследований на животных), хотя их прямое воздействие на уровень тестостерона у женщин не изучалось. Обычно для этих целей используют пальму сереноа, витекс священный, воронец кистевидный, солодку гладкую, мяту и мятные чаи, а также масло лаванды. Перед употреблением любого из средств на основе этих трав посоветуйтесь с врачом.

   • Не принимайте эти средства, если вы беременны, кормите грудью либо хотите забеременеть в ближайшее время.
   • Женщинам, перенесшим рак (груди, матки, яичников) или имевшим гормональные проблемы в прошлом, следует принимать средства на основе этих трав только под наблюдением врача.
• В крови женщин обычно содержится одна десятая часть тестостерона в сравнении с мужчинами, однако с возрастом это количество может постепенно увеличиваться.
• Не все последствия высокого уровня тестостерона у женщин можно считать нежелательными - к плюсам относится увеличение мышечной массы и повышенное либидо.
• В качестве мер по борьбе с гирсутизмом можно выщипывать волосы на лице либо удалять их лазером.
• Рацион, состоящий из продуктов растительного происхождения, снижает уровень тестостерона в организме, а рацион с большим содержанием мононенасыщенных жиров повышает его.
• Кардионагрузки для похудения подходят вам. Будьте осторожны с силовыми нагрузками в зале - они повышают выработку тестостерона у мужчин, поэтому высока вероятность, что с женщинами происходит то же самое.