Что замерзают в руки ноги. Почему постоянно мерзнут ноги, причины холодных конечностей, что делать. Мерзнут руки что делать

Не помогают ни теплые перчатки, ни растирания, ни занятия спортом. Постоянно мерзнут руки. Даже окружающие замечают «земноводный синдром» и смеются – любовь не греет. На самом деле это не повод для шуток!

Холодные руки считаются женской болезнью. Особенно часто на пониженную температуру конечностей жалуются представительницы прекрасного пола с 15 до 45 лет. Это связано с тем, что у женщин терморегуляция организма более слабая, чем у мужчин. Возможно, вы просто легко одеваетесь и все дело в переохлаждении. Тогда достаточно пересмотреть свой гардероб. Кроме того, это распространенный симптом у курильщиков, а также при сильном беспокойстве, усталости. Однако в основе подобного явления может лежать и болезнь.

1. Железодефицитная анемия

Железо является главным компонентом гемоглобина крови – основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических. Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь (носовые, маточные и др.), при особой потребности в нем (беременность, лактация, быстрый рост) и т. д. Дополнительные сигналы – бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение.

Что делать?

Прежде всего необходим клинический анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина у детей до 6 лет – 110 г/л, у детей старше 6 лет и взрослых – 120 г/л. Важна специальная диета – меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой.

2. Вегетососудистая дистония

В этом случае ощущаются приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение, то повышается, то понижается артериальное давление. Усиливается раздражительность, повышается утомляемость. Время от времени беспокоят боль в сердце, покалывание в различных участках тела. Причем обследование не выявляет признаков нарушения органов и систем. Причина недомогания – в нарушении работы вегетативной нервной системы, которая регулирует весь организм.

Что делать?

Зачастую возникает на фоне многих заболеваний, поэтому важно пройти полное обследование, особенно у эндокринолога и невролога. Помогает справиться с заболеванием физиотерапия, лечебная физкультура, психотерапия.

3. Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа – ключевое звено в гормональной регуляции всего организма. При гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) замедляются обменные процессы. Появляются вялость и заторможенность, сонливость, лишний вес. Человек чувствует себя подавленным. Отекает лицо, особенно веки, замедляется пульс. Кожа становится сухой, часто шелушится, утолщается. Нарушается работа механизмов, отвечающих за поддержку нормальной температуры тела. При низком уровне гормонов щитовидки человеку часто бывает холодно.

Что делать?

Важно пройти осмотр у эндокринолога, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать общий анализ крови и мочи. При необходимости врач может назначить дополнительно рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование, компьютерную томографию и др.

4. Диабет

Это болезнь осложнений. Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги.

Что делать?

Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет – один раз в 3 года, после 45 лет – ежегодно.

5. Атеросклероз

Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные руки. При поражении сосудов мозга отмечаются шум в ушах, головокружение, снижение памяти, головная боль. Питание с избыточным количеством животного жира, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональное перенапряжение могут привести к этой болезни.

Что делать?

Проводят ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови.

6. Остеохондроз

Деформация и истончение межпозвонковых дисков, спазм мышц приводят к сдавливанию спинного мозга, окружающих нервов и сосудов. Нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, появляется чувство онемения и ломоты, возникают постоянная ноющая боль в спине, головная боль, головокружение.

Что делать?

Необходимо обратиться к врачу-неврологу. Комплексное лечение включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию. В сложных случаях возможна операция.

7. Склеродермия, синдром Рейно

Пальцы рук или ног холодеют, немеют, в них появляется ощущение покалывания, при этом они приобретают белый или даже синюшный цвет. Происходит это под влиянием стресса или температурного воздействия и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. По окончании приступа синюшная кожа краснеет, появляются жар и боль. Это синдром Рейно – одно из проявлений склеродермии. В результате поражения кровеносных сосудов затрагиваются многие органы и ткани организма, особенно кожа. Лицо приобретает маскообразный вид, затруднено открывание рта. Считается, что склеродермию стимулируют вирусы, отравления, врожденная предрасположенность. У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин.

Что делать?

При первых симптомах необходимо срочно обратиться прежде всего к дерматологу. Проводят лабораторное исследование крови, мочи, иммунодиагностику, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов, кардиодиагностику.

Холодные руки считаются женской болезнью. Особенно часто на пониженную температуру конечностей жалуются представительницы прекрасного пола с 15 до 45 лет. Это связано с тем, что у женщин терморегуляция организма более слабая, чем у мужчин. Возможно, вы просто легко одеваетесь и все дело в переохлаждении. Тогда достаточно пересмотреть свой гардероб. Кроме того, это распространенный симптом у курильщиков, а также при сильном беспокойстве, усталости. Однако в основе подобного явления может лежать и болезнь.

Причин, по которым у некоторых людей часто мёрзнут руки и ноги множество, давайте рассмотрим основные.

Железодефицитная анемия

Железо является главным компонентом гемоглобина крови - основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических. Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь (носовые, маточные и др.), при особой потребности в нем (беременность, лактация, быстрый рост) и т. д. Дополнительные сигналы - бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение.

Что делать и как лечить?

Прежде всего необходим клинический анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина у детей до 6 лет - 110 г/л, у детей старше 6 лет и взрослых - 120 г/л. Важна специальная диета - меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой.

Вегетососудистая дистония

Причиной холодных рук, ног может быть вегето-сосудистая дистония (ВСД).

В этом случае ощущаются приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение, то повышается, то понижается артериальное давление. Усиливается раздражительность, повышается утомляемость. Время от времени беспокоят боль в сердце, покалывание в различных участках тела. Причем обследование не выявляет признаков нарушения органов и систем. Причина недомогания - в нарушении работы вегетативной нервной системы, которая регулирует весь организм.

Что делать и как лечить?

Зачастую возникает на фоне многих заболеваний, поэтому важно пройти полное обследование, особенно у эндокринолога и невролога. Помогает справиться с заболеванием физиотерапия, лечебная физкультура, психотерапия.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа - ключевое звено в гормональной регуляции всего организма. При гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) замедляются обменные процессы. Появляются вялость и заторможенность, сонливость, лишний вес. Человек чувствует себя подавленным. Отекает лицо, особенно веки, замедляется пульс. Кожа становится сухой, часто шелушится, утолщается. Нарушается работа механизмов, отвечающих за поддержку нормальной температуры тела. При низком уровне гормонов щитовидки человеку часто бывает холодно.

Что делать и как лечить?

Важно пройти осмотр у эндокринолога, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать общий анализ крови и мочи. При необходимости врач может назначить дополнительно рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование, компьютерную томографию и др.

Диабет

Это болезнь осложнений. Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги.

Что делать и как лечить?

Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет - один раз в 3 года, после 45 лет - ежегодно. Диабет лечат эндокринологи.

Атеросклероз

Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные руки. При поражении сосудов мозга отмечаются шум в ушах, головокружение, снижение памяти, головная боль. Питание с избыточным количеством животного жира, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональное перенапряжение могут привести к этой болезни.

Что делать и как лечить?

Проводят ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови. Кардиологпоможет правильно назначить лечение.

Остеохондроз

Деформация и истончение межпозвонковых дисков, спазм мышц приводят к сдавливанию спинного мозга, окружающих нервов и сосудов. Нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, появляется чувство онемения и ломоты, возникают постоянная ноющая боль в спине, головная боль, головокружение.

Что делать и как лечить?

Необходимо обратиться к врачу-неврологу. Комплексное лечение включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию. В сложных случаях возможна операция.

Склеродермия, синдром Рейно

Почему у некоторых людей ноги и руки всегда холодные? Пальцы рук или ног холодеют, немеют, в них появляется ощущение покалывания, при этом они приобретают белый или даже синюшный цвет. Происходит это под влиянием стресса или температурного воздействия и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. По окончании приступа синюшная кожа краснеет, появляются жар и боль.

Это синдром Рейно - одно из проявлений склеродермии. В результате поражения кровеносных сосудов затрагиваются многие органы и ткани организма, особенно кожа. Лицо приобретает маскообразный вид, затруднено открывание рта. Считается, что склеродермию стимулируют вирусы, отравления, врожденная предрасположенность. У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин.

Что делать и как лечить?

При первых симптомах необходимо срочно обратиться прежде всего к дерматологу. Проводят лабораторное исследование крови, мочи, иммунодиагностику, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов, кардиодиагностику.

Вечно холодные конечности – это актуальная проблема. Иногда не спасают даже перчатки и теплые носки. Как бы тепло ни одевался, а все равно мерзнут ноги и руки. Причины такой «холодности» редко воспринимаются всерьез. Зачастую у окружающих это вызывает улыбку – дескать, не греет любовь. Однако здесь совсем не до шуток!

Оглавление [Показать]

Женская «болезнь»

Железодефицитная анемия

• быстрая утомляемость;
• бледность слизистых и кожи;
• учащенное сердцебиение;
• шум в ушах;
• головокружение.

Методы борьбы с анемией

Оглавление [Показать]

Женская «болезнь»

Приблизительно каждая третья представительница прекрасного пола сталкивается с проблемой холодных конечностей. Многочисленные исследования подтвердили, что терморегуляция в организме женщины слабее, чем у мужчин. Именно поэтому у барышень так часто мерзнут конечности рук и ног, доставляя сильнейший дискомфорт.

При этом именно женщины, отдавая дань моде, любят одеваться не по погоде – тонкие колготки, легкие сапожки. Более практичные барышни натягивают шерстяные носки. Но даже такие ухищрения не всегда спасают от холода. Факт остается: мерзнут ноги и руки. Причины такого состояния могут быть связаны с болезнями.

Рассмотрим, какие патологии нередко лежат в основе данного явления.

Железодефицитная анемия

Гемоглобин – это основное транспортное средство кислорода. Железо является его главным компонентом. Дефицит вещества нарушает обменные процессы, а также энергетические. Такая картина наблюдается в результате нерационального питания, повышенных кровопотерь, нарушения всасывания железа в ЖКТ.

Особенно это ощутимо в случае быстрого роста, беременности, лактации, когда возникает особая потребность в данном веществе. Кроме того, что постоянно мерзнут ноги и руки, может наблюдаться и дополнительная симптоматика:

• быстрая утомляемость;
• бледность слизистых и кожи;
• учащенное сердцебиение;
• шум в ушах;
• головокружение.

Методы борьбы с анемией

Человеку, у которого мерзнут ноги и руки, причины такого явления поможет установить врач. Если проблема в недостатке железа, то анализ крови – это первое, что необходимо сделать.

Для детей до 6 лет нормальный гемоглобин – 110 г/л. Для старших ребят и взрослых – 120 г/л.

В зависимости от того, каков показатель гемоглобина, может быть порекомендована определенная диета. В этом случае следует употреблять больше овощей, фруктов, мяса, и как можно меньше молока. Если результат крайне низок, то врачом будут назначены специальные препараты железа в комплексе с аскорбиновой кислотой.

Вегето-сосудистая дистония

ВСД – это классическое заболевание нашей цивилизации. Оно встречается почти у каждого второго жителя. При патологии в сосудах происходят спазмы, в результате которых нарушается кровоток. Это приводит к возникновению головной боли, перепаду давления. Также по этой причине мерзнут конечности рук и ног у пациента.

ВСД обладает довольно характерной симптоматикой:

• приливы холода, жара;
• ощущение нехватки воздуха;
• скачки давления;
• головокружение;
• высокая утомляемость;
• раздражительность;
• боль в сердце;
• периодическое покалывание в разных зонах тела.

Клиническое обследование в этом случае сбоев в системах и органах, как правило, не выявляет. Ведь причина такой симптоматики кроется в нарушении функционирования вегетативной системы, которая участвует в работе всего организма.

Методы лечения

Зачастую при ВСД не только мерзнут конечности рук и ног. В большинстве случаев наблюдается описанная выше симптоматика. С такими проявлениями обязательно следует обратиться к терапевту. Он назначит полное обследование.

Иногда подобные симптомы могут сигнализировать о самых разных патологиях. В случае необходимости потребуется консультация невролога, эндокринолога.

С классическим случаем ВСД, при котором всегда мерзнут ноги и руки, помогут справиться:

• психотерапия;
• лечебная физкультура;
• физиотерапия.

Патологии щитовидной железы

Отчего мерзнут ноги и руки? Щитовидка – это важное звено в регуляции гормонов во всем организме. Сбой в такой системе обязательно дает о себе знать. Гипотериоз (недостаточная выработка гормонов) замедляет обменные процессы. У пациента возникают следующие симптомы:

• заторможенность;
• вялость;
• излишний вес;
• подавленность;
• отечность лица (особенно век);
• замедленный пульс;
• сухие кожные покровы (часто шелушащиеся).

При данной патологии дает сбой функционирование механизмов, несущих ответственность за нормальную температуру тела. Именно поэтому при сниженном уровне гормонов у человека сильно мерзнут руки и ноги.

Методы борьбы с патологией

В обязательном порядке следует проконсультироваться с эндокринологом. Пациенту понадобится сделать УЗИ щитовидки, сдать анализы мочи, крови. В случае необходимости будут назначены дополнительные исследования, такие, как МРТ, КТ, рентген.

Больному после обследования определяется специальная терапия, позволяющая восстановить уровень гормонов. При таком лечении удается устранить все факторы, которые провоцируют неприятную симптоматику, в том числе и причины, по которым постоянно мерзнут ноги и руки.

Заболевание – атеросклероз

Если у пациента мерзнут ноги и руки, причины могут крыться в потере эластичности и уплотнении стенок артерий. Это приводит к сужению просвета в них, а в последующем серьезно нарушает кровоснабжение органов. Недостаточный кровоток – это основная причина холодных конечностей.

О поражении сосудов мозга сигнализирует следующая симптоматика:

• головокружение;
• шум в ушах;
• снижение памяти;
• головная боль.

Такую патологию способны спровоцировать неправильное питание, малоподвижность, психоэмоциональное перенапряжение.

Что следует делать?

Атеросклероз – это достаточно серьезная патология. Нарушение кровообращения приводит не только к тому, что у человека сильно мерзнут руки и ноги. Оно способно спровоцировать достаточно серьезные последствия. Данную болезнь следует лечить своевременно.

Для назначения адекватной терапии потребуются исследования:

• реовазография;
• УЗИ сердца, сосудов;
• коронарография;
• исследование на уровень холестерина;
• анализ сахара в крови.

Адекватную терапию должен назначать только врач. Никакие методы самолечения при таком заболевании недопустимы.

Причина – в остеохондрозе

Очень мерзнут ноги и руки при деформации либо истончении межпозвонковых дисков. Такие патологии приводят к спазмам мышечных тканей, сдавливанию спинного мозга, сосудов и окружающих нервов.

В результате остеохондроза в организме нарушается циркуляция крови. Патология дает о себе знать следующей симптоматикой:

• холодные конечности;
• головокружение;
• чувство ломоты, онемение;
• часто возникающая ноющая боль в области спины;
• головная боль.

Методы лечения

Обязательно обратитесь к врачу-неврологу. Он порекомендует необходимое комплексное лечение. Как правило, оно состоит из:

• медикаментозной терапии;
• лечебной физкультуры;
• массажа;
• физиотерапии;
• рефлексотерапии;
• вытяжения позвоночника;
• мануальной терапии.

В крайних случаях, при достаточно запущенных стадиях патологии, может потребоваться операция.

Синдром Рейно, склеродермия

При такой патологии мерзнут пальцы ног и рук. Нередко в них появляется чувство покалывания. Пальцы могут приобретать белый, а иногда – синюшный оттенок. Это состояние происходит под влиянием температурного воздействия либо стресса. Его длительность может варьироваться от пары минут до нескольких часов. После окончания приступа кожные покровы краснеют, возникает болевой синдром, жар.

К сожалению, это симптоматика синдрома Рейно – одного из проявлений склеродермии. Заболевание характеризуется поражением кровеносных сосудов. Патология затрагивает большинство органов и тканей. Особенно страдает кожа. Лицо может приобретать маскообразный вид. Крайне тяжело открывается рот.

Существует теория, что данную патологию стимулируют вирусы, врожденная предрасположенность, отравления.

Что делать пациенту?

Если наблюдается подобная симптоматика, следует срочно обратиться к дерматологу. Лечение будет назначено только после следующих лабораторных исследований:

• анализы мочи, крови;
• иммунодиагностика;
• УЗИ внутренних органов;
• кардиодиагностика;
• рентген суставов, костей.

Сахарный диабет

Заболевание может являться и причиной, и осложнением. Поражение сосудов нередко приводит к достаточно серьезным последствиям:

• инфаркт;
• почечная недостаточность;
• инсульт;
• слепота.

Однако источником таких заболеваний является недостаточное кровообращение. А, как известно, при данном нарушении часто мерзнут руки и ноги.

Как защититься от патологии?

При указанном заболевании очень важно диагностировать его на ранних сроках. Это позволит защитить поджелудочную железу, поставщика инсулина, от необратимых изменений.

Следует запомнить, что тестирование на толерантность к глюкозе пациентам до 45 лет необходимо проходить раз в три года. Людям старше 45 лет такие анализы рекомендовано сдавать ежегодно.

Профилактика состояния

Чтобы устранить проблему вечно холодных конечностей, следует избавиться от причины патологии, при которой мерзнут руки и ноги. Лечение, если в основе состояния лежит определенное заболевание, назначает врач. Но когда серьезные патологии исключены, следует придерживаться профилактических мер по тренировке сосудов и укреплению иммунитета.

1. Всегда надевайте обувь и одежду, полностью соответствующую погодным условиям. Замерзшие пальцы на ногах могут сигнализировать о неправильно выбранной обуви. Возможно, вы носите слишком тесные или очень легкие сапожки.
2. Надевайте шерстяные носки. Конечности должны всегда находиться в тепле, даже ночью.
3. Для укрепления сосудов очень полезен контрастный душ. Старайтесь принимать его регулярно. Ежедневно делайте для ног горячие ванночки. Очень полезно в теплую ванну добавлять морскую соль. Перед сном такая процедура не только благотворно повлияет на организм, но и подействует успокаивающе.
4. Обязательно введите в свой распорядок дня небольшую зарядку. Полезны следующие физические нагрузки: танцы, бег, катание на велосипеде. Такие процедуры улучшают состояние сосудов и функционирование сердца.
5. Если во время прогулки вы сильно замерзли, сделайте для стоп теплую ванночку, добавив в нее пару столовых ложек горчицы.
6. Вечером рекомендуется делать массаж ног. Особое внимание уделите стопам. Энергично растирайте пятки и поочередно каждый палец. После массажа наденьте теплые носки.
7. Правильно откорректируйте свое питание. Для повышения иммунитета рекомендуется употреблять много фруктов, овощей. Очень полезны морская рыба, гречка. Улучшить циркуляцию крови позволяют отвары, морсы, компоты.
8. По возможности откажитесь от отравляющих организм привычек. В крайнем случае, значительно их ограничьте. Помните, что никотин приводит к спазмам сосудов.
9. Когда вы сидите, старайтесь не закладывать ногу за ногу. Пребывание в такой позе, даже на протяжении минут 10-15, приводит к нарушению кровообращения.
10. При отсутствии противопоказаний и патологий сердца полезно ходить в баню. Такие процедуры помогают отлично прогревать озябшее тело.
11. Полностью пересмотрите свой гардероб и обувь. Избавьтесь от тесных предметов одежды. Те вещи, которые сдавливают органы, крайне плохо согревают. При этом они способствуют нарушению собственной терморегуляции организма.
12. Употребляйте имбирный чай. Такой напиток отлично разогревает организм. К тому же имбирь способствует налаживанию хорошего кровообращения.
13. При сниженном гемоглобине введите в свое питание железосодержащие продукты. Желательно разнообразить рацион гранатом, миндалем, курагой, изюмом, свежими овощами, фруктами, тыквой.
14. Благоприятный эффект окажет выпитая перед выходом на улицу чашка горячего бульона.
15. Многие специалисты рекомендуют для избавления от неприятного состояния ограничить потребление кофе и напитков, оказывающих влияние на сердце и давление. Особенно это актуально, если источником постоянного замерзания становится ВСД.

Самое главное – это не перемерзать в непогоду. Старайтесь одеваться соответствующим образом и своевременно заботьтесь об утеплении своего жилища.

Большинство людей периодически сталкиваются с ситуацией, когда мерзнут руки и ноги. Обычно это происходит в холодное время года, особенно если человек одет не по сезону. Но немало людей жалуется на буквально ледяные конечности, находясь в помещении с нормальной комнатной температурой или даже на пляже в жару.

Похолодание кистей и стоп говорит о нарушении местного кровообращения, т. е. задержке движения крови . Проблема может быть связана с патологическими изменениями в периферических и центральных сосудах (склероз или варикоз). Другой причиной нередко является преходящий спазм. Сужение мелких артериол и капилляров нередко обусловлено нарушениями со стороны нервной системы (в т. ч. стрессами).

Похолодание верхних и нижних конечностей весьма характерно для гипотоников – людей с пониженным артериальным давлением.

Обратите внимание: у лиц с астеническим, худощавым телосложением показатели АД зачастую ниже некой среднестатистической «нормы». Именно они чаще всего жалуются, что мерзнут в теплую погоду.

Мерзнут руки и ноги: причины проблемы

Важно: мерзнущие руки и ноги – это далеко не всегда признак какой-то патологии. Возможно, дело в общем переохлаждении при длительном пребывании на улице при низкой температуре. Теплая обувь и качественные перчатки позволят решить данную проблему.

Возможные причины того, что конечности часто мерзнут:

• аномалии строения кровеносных сосудов;
• варикозная болезнь;
• атеросклеротические изменения;
• облитерирующий эндоартерит;
• гипотония (низкое АД);
• вегето-сосудистая дистония (ВСД);
• проблемы с сердцем;
• патологии щитовидной железы;
• сахарный диабет;
• болезнь Рейно;
• анемия (малокровие);
• гиподинамия (малоподвижный образ жизни);
• курение;
• усталость;
• стресс.

При некоторых заболеваниях желез внутренней секреции (сахарный диабет, гипотиреоз) процесс проведения импульса по чувствительным и вегетативным волокнам нарушается. Обязательно нужно сдать анализ крови на уровень сахара, когда в кистях и стопах появляются онемение, жжение, зуд или же отмечается потливость без видимых причин.

Если параллельно с ощущением холода в кистях и стопах вы замечаете ломкость ногтей и волос, боли в ногах, снижение чувствительности кожи или перебои в работе сердца – настоятельно рекомендуем не откладывать визит к врачу . Только комплексное всестороннее обследование поможет выявить истинную причину нарушений.

Никотин и другие соединения, присутствующие в табаке, вызывают спазм сосудов. У людей с никотиновой зависимостью с течением времени развиваются патологические изменения в сосудистых стенках.

Признаком варикоза нижних конечностей являются отечность стоп, локальные боли в проекции суставов и т. н. «сосудистые звездочки».

ВСД и заболевания сердца проявляются быстрым утомлением на фоне незначительной физической нагрузки и одышкой . Кожа стоп приобретает бледный оттенок со своеобразным «мраморным» рисунком.

Вегето-сосудистая дистония может быть прямым следствием гиподинамии в детском и подростковом возрасте, низкой стрессоустойчивости или перенесенных инфекций. При ВСД в кровь периодически выбрасывается значительное количество адреналина, провоцирующего гипертонус и спазмы гладких мышц сосудистых стенок.

Синдрому Рейно, который, в частности, характерен для пациентов, страдающих холодовой аллергией, присущи такие симптомы, как болезненные спазмы в кистях и стопах . Он рассматривается как отдельное заболевание или как проявление патологий позвоночника, системной красной волчанки и т.д.

Важно: то, что пальцы, ладони и стопы замерзают в первую очередь, может считаться нормальным явлением, обусловленным анатомическими и физиологическими особенностями строения человеческого организма. В этих областях тела сравнительно мало богато васкуляризированной мышечной ткани, но много сухожилий. Площадь кожных покровов, активно отдающих тепло во внешнюю среду сравнительно велика, а слой клетчатки, которая способна этому воспрепятствовать, весьма незначительный.

Что делать, если мерзнут руки и ноги?

В рацион необходимо внести определенные коррективы. Рекомендуется дробное питание – небольшими порциями по 5-7 раз в сутки.

Полезные и вредные продукты

Целесообразно включить в меню больше продуктов с высоким содержанием железа. Это, в частности, позволяет предупредить анемию.

Обратите внимание: железо является неотъемлемой частью гемоглобина, отвечающего за транспорт кислорода в организме.

Продукты, в которых много железа:

• зеленые листовые овощи;
• изюм;
• чернослив;
• нежирное мясо (предпочтительнее – мясо птицы);
• рыба любых сортов;
• яичный желток;
• чечевица.

Максимально полному усвоению данного макроэлемента способствует апельсиновый сок (особенно – свежевыжатый).

Расширению артериол и капилляров способствует витамин Е, а аскорбиновая кислота (витамин С) укрепляет стенки магистральных и периферических сосудов.

Продукты для укрепления стенок капилляров:

• орехи (лещина, грецкие, миндаль);
• семена подсолнечника или тыквы (необжаренные);
• пророщенные зерна пшеницы;
• гречневая крупа;
• фасоль;
• цельнозерновой хлеб.

Про алкоголь нужно забыть раз и навсегда. Ни в коем случае не пытайтесь согреться на морозе с помощью спиртного. Оно дает только субъективное ощущение тепла. За счет расширения периферических сосудов кровь действительно ненадолго приливает к лицу и конечностям, но организм в целом только дополнительно переохлаждается.

Важно: для заядлых курильщиков единственным способом избежать проблем с кровообращением является полный отказ от вредной привычки.

Кровоснабжение рук и ног существенно улучшается при регулярном выполнении физических упражнений. Прыжки, бег и плавание позволяют предупредить застой крови. Это особенно важно для людей, занятых сидячей работой . Отмечено, что у них часто мерзнут ноги даже в теплом помещении. В течение рабочего дня целесообразно каждые 20-30 минут вставать, потягиваться и выполнять вращения и махи руками и ногами в течение 2-3 минут. Благодаря гимнастике улучшится не только физическая, но и умственная работоспособность, т. к. кровоток в головном мозге также усилится.

Если периодически мерзнут пальцы, необходимо принять меры по своеобразному закаливанию сосудов . Находясь в помещении с комфортной температурой (обычно она составляет от +19°С до +22°С), приготовьте теплую ванночку для рук, и опустите кисти в емкость на 3-4 минуты. Затем нужно перейти в комнату с более низкой температурой, что спровоцирует холодовой спазм периферических сосудов. Там вновь нужно опустить пальцы в теплую воду, заставив капилляры расшириться. Регулярное выполнение подобной гимнастики для сосудов (по крайней мере – трижды в день на протяжении месяца) поможет им противостоять вазоспазму. После каждой процедуру необходимо активно подвигать руками, чтобы интенсивно разогнать кровь по конечностям.

Летом на природе старайтесь чаще купаться в открытых водоемах (хорошо, если вода чуть прохладная), и ходить по траве и грунту босиком, массируя, таким образом, биологически активные точки на подошвах.

Если нет общих противопоказаний, связанных с хроническими заболеваниями, старайтесь еженедельно посещать русскую баню или сауну.

Ноги полезно парить на ночь в горячей воде. Если не удается справиться с похолоданием стоп, приложите к ногам перед сном теплую грелку.

Для местного и общего закаливания полезны контрастные обливания конечностей. Их можно делать в душе, чередуя подачу горячей и холодной воды. Продолжительность таких закаливающих процедур необходимо постепенно увеличивать.

Для нормализации состояния сосудов весьма полезен массаж . Старайтесь почаще разминать кисти рук, пальцы стоп и голени (до коленного сустава), использую для растираний эфирные масла имбиря или корицы.

Советы народной медицины

Пейте настои ягод черники, земляники, тутовника и бузины, заваривая 1 ст. л. ягод стаканом кипятка.

Эффективным народным средством для улучшения тонуса кровеносных сосудов является спиртовая или водочная настойка цветком конского каштана . На 1 часть растительного сырья возьмите 2 части раствора этанола и настаивайте 1 неделю в темном месте. Принимайте средство по 30-40 капель 2-3 раза в день до еды.

Очень полезны теплые ванны с добавлением отвара еловой или сосновой хвои.

Возьмите за правило 4-5 раз в день рассасывать по 1 ч. л натурального цветочного меда (если нет аллергии на продукты пчеловодства). Положительного эффекта можно достичь уже спустя 1,5-2 месяца такого лечения.

Пациентам, которые страдают от зябкости конечностей, народная медицина также рекомендует принимать общеукрепляющие средства на основе экстрактов женьшеня и элеутерококка. Перед началом лечения нужно проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний.

Плисов Владимир, медицинский обозреватель

Как правило, на «зябкость» ног и рук мы обращаем мало внимания. В крайнем случае, надеваем ботинки потеплее на улицу и теплые носки в квартире. И мало кто задумывается, почему даже ночью в постели ноги остаются «ледышками» - и, пока они не согреются, не наступает сон.

Почему мерзнут конечности, и какие симптомы можно считать тревожным?

1. Причины вечно мёрзнущих рук и ног
2. Не пропустите заболевание!
3. Как же согреть зябнущие конечности?

Основные причины вечно мёрзнущих рук и ног – кто из нас чаще бывает с холодными руками и ногами?

Когда ноги и руки мерзнут от сквозняков в квартире, переохлаждения или промокшей обуви – это нормально. Проблема решается быстро, и пристального изучения не требует.

Видео: Почему мерзнут руки и ноги, и что делать?

Но если конечности остаются холодными даже в теплом помещении, и вы настолько к этому привыкли, что даже не обращаете внимания, следует всё-таки обратить внимание на проблему - и найти причину.

Если холодные конечности – не разовое явление (или связанное с конкретными причинами), а постоянное, следует прислушаться к своему организму. Под таким, казалось бы, невинным симптомом может скрываться одно из вышеописанных заболеваний.

Обращаться к врачу следует, если, помимо зябкости рук и ног, вы периодически либо постоянно отмечаете…

• Головокружение и быструю утомляемость.
• Шум в ушах.
• Учащенное сердцебиение, боли в сердце.
• Явную бледность кожи.
• Перепады давления и головную боль.
• Приливы жара и холода.
• Повышенную раздражительность.
• Онемение и покалывание в различных частях тела.
• Резкий набор (снижение) веса.
• Вялость и подавленность.
• Постоянную отечность лица.
• Снижение памяти.
• Чувство ломоты и ноющие боли.
• И др.

Помните, что самолечение недопустимо! Только обследование у специалиста поможет точно выявить причину и подобрать необходимое лечение.

Попытка найти причину самостоятельно может усугубить проблему (заболевание, обнаруженное на ранней стадии, лечить гораздо легче).

Как же согреть зябнущие конечности, если заболевания нет, а ноги и руки мерзнут – 8 лучших способов

Если проблема регулярного замерзания конечностей вам знакома, то первым делом обратитесь к специалисту и выясните причину .

А согреть руки и ноги дома можно следующими способами:

1. Массаж с эфирным маслом. Рекомендуются масла с экстрактом имбиря, корицы либо черного перца (данные компоненты способствуют расширению сосудов). Массаж следует осуществлять до полного согревания ног.
2. Ванночка с морской солью. Добавьте также пару ложек молока и 2-3 капли масла розмарина. После ванночки промассируйте ступни с кремом и наденьте х/б носки.
3. В х/б носки, после ванны, положите на ступни сухие горчичники. Можно воспользоваться согревающей легкой мазью.
4. Сделайте упражнение «велосипед». В положении «лежа на спине» поднимите ноги вверх и «крутите педали» 5-6 минут. После помассируйте ступни – по 2 минуты массажа на каждую.
5. Контрастные ванночки. Отличный способ согреть ноги и закалить организм. Процедура должна стать регулярной. Она повышает тонус сосудов и хорошо помогает людям, страдающим от «зябкости». Рекомендуется осуществлять процедуру за 20-30 минут до сна. В одном тазике вода 30-35 градусов, в другом – 12-15-ти. Опустите ноги на 3-5 минут в теплую воду, затем на 10 секунд – в холодную, потом снова в теплую и т.д. Повторяйте 5-6 раз. Затем просушите ступни и наденьте носки. Помните про противопоказания (одно из них – варикоз).
6. Размолотый красный перец. Его следует насыпать в носки и носить до согревания ног. Ожога кожи он в сухом состоянии не вызывает, а легкое раздражение кожи незначительно.
7. Компресс из спирта. После ванночки надеваем х/б носки, смачиваем их нижнюю часть водкой, а поверх надеваем носки из шерсти. Согревающий эффект достаточно быстрый.
8. Орехи или шарики. Сжимаем их сильно в озябших ладонях и перекатываем вращательными движениями 2-4 минуты. Далее опускаем орехи на пол и катаем их 4-5 минут ступнями.

• Следите за питанием , ваш рацион должен содержать все необходимые витамины и микроэлементы.
• Налегайте на киви, черную смороду и апельсины: витамин С способствует регулированию свертываемости крови. Семечки и орехи способствую укреплению стенок капилляров. Чернослив, желтки и домашние яблоки – источник железа.
• Ешьте меньше и чаще. После приема пищи ваш организм затрачивает энергию на переваривание пищи, поэтому температура тела сразу после еды немного понижается.
• Занимайтесь спортом и бросайте вредные привычки : важно укреплять кровеносные сосуды.
• Замените кофе горячим чаем на настоях трав и ягод. Крайне полезен для сосудов и в качестве разогревающего изнутри средства чай с имбирем.
• Выбирайте правильную обувь. Ноги не должны потеть, переохлаждаться. Также им не должно быть в обуви тесно: тесная обувь резко ухудшает кровообращение в ногах.
• Замените тесные джинсы на более просторную одежду. Тугие вещие на нижней половине тела замедляет кровообращение в ногах (также как и тугие рукава водолазок – в кистях).
• Постоянно разминайте ноги и руки, если у вас сидячая работа. Приседания, ходьба, легкая гимнастика – упражнения помогут «разогнать кровь» и ускорить ее прохождение по сосудам.
• При возможности чаще посещайте русскую баню.

1. Подставлять замерзшие ноги и руки под горячую воду.
2. Греться алкоголем (прим. – он не согревает, а лишь временно расширяет сосуды, причем отдача тепла сильно возрастает).
3. Закидывать ногу на ногу. Откажитесь от этой привычки категорически. Кровообращение в данной позе нарушается уже через 10 минут.

Видео: Средство от зябкости рук и ног в домашних условиях

Сайт Colady.ru предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны только под наблюдением добросовестного врача. При возникновении тревожных симптомов обратитесь к специалисту!

Большинство людей сталкивались с такой проблемой, как мерзнущие руки и ноги. Нормой являются холодные руки и ноги после прогулки на холоде, но постоянно мерзнущие конечности в теплом помещении могут свидетельствовать о проблемах в работе системы кровообращения, и ряда других заболеваний. На эту проблему обязательно следует обратить внимание, чтобы не запустить болезнь и избавиться от дискомфорта.

С проблемой мерзнущих конечностей часто сталкивается возрастная категория людей от 40 лет, но также от зябнущих рук и ног могут страдать и в молодом возрасте.

Причины мерзнущих рук и ног могут быть следующие:

Также причинами мерзнущих рук и ног могут быть:

• токсический шок;
• сепсис;
• межпозвоночная грыжа;
• последствия инсульта;
• ожирение;
• беременность.

Если мерзнущие конечности наблюдаются постоянно и появляется дополнительный ряд симптомов, то не стоит затягивать с обращением к врачу. Сопровождающий ряд симптомов:

• постоянное чувство усталости;
• головокружение;
• боли в сердечной мышце и ощущение учащенного сердцебиения;
• перепады артериального давления;
• горячие или холодные приливы;
• онемение конечностей и чувство покалывания в кончиках пальцев;
• сильная бледность кожи;
• резкие перепады массы тела;
• отечность на лице;
• раздражительность;
• шумы в ушах;
• ухудшение краткосрочной памяти;
• ноющие боли в теле.

Для начала следует обратиться к терапевту, который определит характер возникновения мерзнущих конечностей и выпишет направление к необходимому специалисту.

Консультация у врача и назначение последующего лечения будет наиболее действенным способом избавления от данной проблемы. Также существуют и иные методы лечения мерзнущих рук и ног.

В ванночку с горячей водой добавить 3-4 столовых ложки сухой горчицы и попарить полчаса ноги. После стопы насухо вытереть и надеть теплые носки, оставив их на ночь.

На 3 литра горячей воды насыпать 3 столовые ложки морской соли, 2 ложки молока и несколько капель масла розмарина. Парить ноги, а после натереть ступни детским кремом и надеть теплые носки.

В горячую воду накапать 20 капель эфира розмарина или гвоздики и 2 столовые ложки молока в расчете на 1 литр жидкости. Парить стопы около 20 минут, после ноги насухо вытереть и на всю ночь надеть теплые носки.

После приема ванны, на разогретые ступни надеть носки со вложенными внутрь сухими горчичниками. Оставить носки на ночь.

Смочить подошву носков в подогретом спирте или водке, ноги предварительно попарить в горячей воде. После надеть проспиртованные носки, сверху полиэтиленовые пакеты и шерстяные носки.

В косметический вазелин добавить по несколько капель экстракта красного жгучего перца, эфира розмарина и камфорного масла. Тщательно перемешать и нанести на сухие ступни. После впитывания крема необходимо надеть теплые носки.

В 200 миллилитров спирта засыпать 2 чайные ложки молотого или мелко нарезанного красного перца и оставить настаиваться смесь в темном месте на 10 дней. Втирать ежедневно перед сном настойку в ступни.

Сушеные листья омелы перемолоть в порошок. Чайную ложку с горкой, полученного порошка, залить 250 миллилитрами кипятка и настоять 12 часов в термосе. Употреблять по 2 столовые ложки раз в день перед едой за 20 минут.

Молотый красный острый перец насыпать в носки или на распаренные ступни. Небольшое жжение будет несущественным в сравнении с пользой такого лечения.

Смешать по стакану сока моркови, свеклы и хрена, полстакана лимонного сока и стакан меда. Употреблять такую смесь на голодный желудок по паре столовых ложек ежедневно утром. Хранить в холодильнике.

Настоять 50 грамм цветков или плодов софоры в поллитре водки в течение месяца. Принимать настойку 3 раза в день по 1 чайной ложке.

Лежа на спине поднять ноги над туловищем, и «крутить педали» в течение 5 минут. После сделать массаж каждой стопы круговыми движениями.

Лечь спиной на твердую ровную поверхность, поднять руки и ноги над телом под углом в 90 градусов и потряхивать конечностями несколько минут в таком положении.

Между ладонями сжать пару грецких орехов и с небольшим усилием делать растирающие круговые движения ладонями по несколько минут. Выполнять упражнение дважды в день. Также можно положить орех на пол и «ездить» по нему ступней такими же круговыми движениями.

Лечь на живот и согнуть ноги в коленях, позволив им свободно болтаться как тростинке на ветру. Нужно стараться ударять пятками по ягодичной мышце. Делать такое упражнение по 5-7 минут в день.

При наличии такой проблемы, как мерзнущие руки и ноги, не рекомендуется:

• подставлять руки или ноги под сильно горячую воду;
• греться при помощи употребления алкогольных напитков;
• закидывать ногу на ногу или каким-то другим способом пережимать конечности.

Чтобы не допустить возникновения такой проблемы, как мерзнущие конечности, следует соблюдать следующие рекомендации:

• стараться употреблять все необходимые микроэлементы и витамины;
• добавить в рацион киви, чернослив, орехи, яблоки, черную смородину, апельсины;
• есть меньше, но чаще, что способствует лучшему усвоению пищи;
• отказаться от вредных привычек и заниматься спортом;
• носить удобную несдавливающую обувь и одежду;
• делать разминку рук и ног при малоподвижной работе;
• раз в неделю посещать баню и сауну.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Симптом онемения кончиков пальцев, или когда мерзнут пальцы рук на холоде в зимнее время или при пребывании в тепле, может служить показателем ослабленной иммунной системы человека, сигналом развивающегося внутреннего заболевания. Нарушение кровообращения, сбой нервной и иммунной системы часто провоцируют зябкость верхних конечностей у людей после 40 лет.

Врачи отмечают: когда мерзнут пальцы рук, причины чаще всего физиологического характера.

Они могут быть такими:

Особенности в женском организме

Постоянно ледяные руки при содержании в тепле — слабая терморегуляция, частое явление у женщин, как особенность организма.

Причинами мерзнущих пальцев у женщин чаще всего являются:

• пониженный гемоглобин;
• железодефицитная анемия;
• нарушение обменных, энергетических процессов;
• нерациональное питание;
• гормональный дисбаланс;
• период менструации;
• дефицит витаминов, минералов в период беременности и лактации, когда организм начинает испытывать острую потребность в этих веществах.

Признаки, указывающие на наличие в организме нарушений

Признаки, указывающие на внутренние нарушения, если подмерзают кончики пальцев рук без видимых причин, могут быть разными.

Например:

• побледнение покровов кожи, слизистой оболочки;
• излишняя утомляемость;
• звон в ушах;
• учащение сердцебиения;
• головная боль, мигрень;
• головокружение;
• синева на коже;
• некроз тканей;
• болезненность в кистях;
• постоянная усталость;
• ломота в теле;
• онемение кончиков пальцев;

• снижение чувствительности на несколько минут, как признак атрофии нервных окончаний.

Приступы бывают разные по интенсивности и продолжительности. Могут длиться 2-3 минуты либо продолжаться целыми днями подряд, вызывая спазмы. Стоит обратиться к специалистам, пройти диагностику, выявить характер и месторасположение болезненных точек.

Холодные пальцы рук и ног

Если мерзнут одновременно пальцы рук и ног, то причины могут быть следующие:

Холодные пальцы левой руки

Зябкость пальцев на левой руке спровоцирована:

• обезвоживанием организма;
• нехваткой витамина Д;
• низким уровнем сахара;
• злоупотреблением некоторых лекарства;
• потрясением, стрессом;
• заболеваниями сердца, сосудов;
• межпозвоночной грыжей;
• нарушением нервных волокон с покалыванием в кончиках пальцев, слабостью в левой руке;
• сердечным приступом при нехватке воздуха, одышке, болезненности за грудиной, спутанности речи.

Некоторые симптомы — предвестники инсульта, сердечного приступа . Промедление опасно.

Если дополнительно немеют пальцы, то это — признак сахарного диабета, парестезии резкого случае сужения сосудистых стенок.

Холодные пальцы правой руки

Постоянно мерзнут пальцы на правой руке вследствие следующих провоцирующих факторов:

Зябкость пальцев на правой руке – постоянная проблема писателей, музыкантов, художников при постоянном включении в работу моторики пальцев рук.

Пальцы рук немеют

Состояние не опасное, если вызвано неудобным положением во сне, длительным пребыванием пальцев в сдавленном положении. Немеют пальцы при переживании от кольца, неподходящего по размеру, хотя причина может скрываться в нарушениях функций нервных волокон.

Зябнут и немеют пальцы рук одновременно при шейном остеохондрозе. Можно слышать характерный хруст при отворотах головы в стороны (вниз).

Другие причины:

Онемение области шеи, предплечий — опасный сигнал, частое явление перед инсультом. Нельзя медлить с обращением к кардиологу.

Холодные кончики пальцев

Причины, если мерзнут кончики пальцев рук могут быть разные. Кончики пальцев рук холодеют в случае ушиба, неудобного расположения во сне с появлением зябкости, покалывания сразу же после пробуждения.

Провоцирующие факторы:

• ревматизм на фоне воспаления суставов;
• сбой эндокринной, нервной системы;
• нарушение кровообращения в фалангах пальцев.

Большой палец на руке холодный

Можно предположить защемление нерва в случае пребывания в неудобной позе, когда большой палец начинает сразу мёрзнуть.

Другие причины:

• остеохондроз грудного (шейного) отдела позвоночника с дополнительным появлением слабости, боли в руках с отдачей в предплечье, шею;
• гиповитаминоз;
• атеросклероз сосудов;
• сахарный диабет;
• стенокардия;
• парестезия верхних конечностей в сопровождении с отечностью на запястье.

Холодеет большой палец часто у беременных женщин, когда рекомендуется сдать анализ крови, проверить уровень белка и гемоглобина.

Осложнения и последствия

Если постоянно мерзнут руки (кончики пальцев), то возможные осложнения и последствия:

Важно! Состояние может предшествовать инсульту (инфаркту), если наблюдается частичная утрата чувствительности, покалывание в фалангах пальцев. В момент соприкосновения рук с горячими предметами не чувствуется боль. Стоит показаться врачам.

Последствия необратимы в случае разрыва нервных волокон на кистях рук. Чувствительность может быть безвозвратно потеряна. Если немеют пальцы рук в тепле регулярно, то стоит пройти обследование. Явление – патологическое.

Методы диагностики

Врач – эндокринолог проведет визуальный осмотр пальцев рук, далее перенаправит на сдачу:

Важно! Важно выявить истинные провоцирующие факторы проявления неприятных симптомов, когда постоянно мерзнут руки в тепле. Это частое явление у женщин после 45 лет, когда рекомендуется пройти развернутую кардиограмму, тестирование на толерантность к глюкозе при подозрении за заболевания щитовидной железы.

Необходимые анализы

Если часто синеют пальцы на руках, то пациентам рекомендуется сдать:

• общий анализ крови на белок — фибриноген;
• коагулограмма с целью выявления показателей крови (вязкость, степень склеивания тромбоцитов, эритроцитов);
• развернутый анализ крови на сахар, гормоны;
• УЗИ щитовидной железы.

Для постановки точного диагноза возможно перенаправление на консультацию к узкоспециализированным врачам: хирург, кардиолог, ортопед, невропатолог. По результатам лабораторных анализов, инструментальных методов диагностики врачи поставят точный диагноз.

Способы лечения

Лечение комплексное: медикаменты, массаж, физиотерапия, рефлексотерапия, мануальная терапия, народные средства растирания примочки с использованием эфирных масел.

Важную роль играет диета. Пациентам стоит пересмотреть рацион, исключить жирные, соленые и копченые блюда, кофе и крепкий чай с содержанием танина, провоцирующего вазомоторные спазмы головы.

Полезны овощи (зеленые листья), геркулес (каши), курага, тыква, миндаль, чечевица. Ежедневный прием настоя из черной бузины, лесной земляники поможет укрепить, сделать эластичнее сосудистые стенки.

Мнение субъективное, когда люди считают, что алкоголь быстро согреет руки на морозе. Спиртное приводит к временному расширению сосудов, разгоняя кровь в верхних конечностях. Далее дает обратный эффект, приводя к резкому сужению сосудов н периферии, зябкость пальцев рук с большей силой.

Медикаменты

Основные медикаменты при лечении синдрома холодных рук — сосудорасширяющие:

• Вазопростан;
• Альпростадиол (физраствор);
• Каптоприл для снижения вязкости крови;
• Дипиридамол;
• Реополиглюкин;
• Пентоксифиллин.

Витаминные комплексы

Важно поспособствовать укреплению сосудистой системы, нормализации кровообращения, оснащению организма нужными витаминами.

Это значит, что стоит витаминизировать питание и включить в рацион добавки:

При излишней чувствительности пальцев рук к холоду на фоне нехватки жиров, витаминов (А, Е) необходимо направить меры на улучшение кровообращения, укрепление капилляров. Рекомендуется пропивать курсами аптечные средства, добавлять в каши, салаты растительное масло (1-2 ст. л).

Физиолечение

Лечение – комплексное для восстановления кровоснабжения в пальцах рук, устранения признаков невралгии.

Назначаемые физиопроцедуры:

Если физиологическое лечение и медикаменты становятся бессильны, то единственный выход устранить зябкость пальцев на руках – проведение хирургической операции.

Методы народной медицины

Нормализовать тонус кровеносных сосудов, улучшить кровоснабжение, урегулировать теплообмен в пальцах рук помогут общеукрепляющие средства народной медицины.

Рецепты:

Полезно проводить массаж пальцев рук с применением эфирных масел для улучшения циркуляции крови, расширения сосудистых стенок.

Лечение травами

Гомеопатия нормализует кровоток на периферии, избавляет от признаков атеросклероза.

Лучшие препараты:

• Гинкго Билоба (капсулы) с приемом внутрь до еды 2 раза в день;
• Капилар для повышения тонуса организма, урегулирования функций сердечно — сосудистой системы с приемом по 2 таблетки 4 раза в день.

Заболевания, о которых свидетельствуют постоянно мерзнущие пальцы рук

Часто мерзнут и немеют пальцы по причине скрытых внутренних заболеваний:

Зябкость, онемение верхних конечностей, зачастую, — сигналы серьезных внутренних неполадок в организме.

Для профилактики необходимо закаливать сосуды, принимая контрастный душ, опуская руки то в горячую, то в теплую воду на 3-4 минуты. Чаще разминать пальцы и возможно – симптомы пройдут сами по себе.

Если же мерзнут пальцы рук по причине хронического воспалительного течения в организме, то только комплексное лечение позволит избежать осложнений и дегенеративных процессов, способных привести к нарушению функций, снижению моторики, ограничению подвижности кистей рук.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о холодных пальцах

Почему мерзнут и немеют пальцы:

Как согреть руки и ноги народным способом:

Возможно, вы просто легко одеты

Начнем с очевидного – температуры за окном. Иногда причина ледяных рук в том, что на улице холодно, а вы легко одеты. Организм приспосабливается к внешним условиям, чтобы полноценно функционировать.

Дело не всегда в кровообращении

«Несмотря на распространенное убеждение, холодные конечности не всегда являются результатом плохого кровообращения, – говорит Джеффри Барнс, кардиолог из Мичиганского университета. – Скорее, наши руки леденеют из-за того, что кровеносные сосуды сужаются в ответ на низкую температуру».

Хотя проблемы с циркуляцией крови не нужно исключать. Если у вас возникли подозрения относительно проблем с сердцем или кровообращением, не затягивайте с походом к врачу.

Феномен Рейно

Есть такое заболевание, как феномен Рейно. Это нарушение тонуса кровеносных сосудов конечностей, при котором пальцы рук и ног слишком сильно реагируют на холод. Настолько, что могут буквально побелеть или посинеть.

Врачи редко могут установить точную причину этого феномена, а если симптомы незначительные, то человек может даже не подозревать о наличии у себя такого заболевания. Среди самых распространенных причин феномена Рейно –курение, травма конечностей, проблемы с сосудами и синдром запястного канала.

Иногда синдром Рейно поражает только руки, иногда – только ноги, но бывает, что все конечности сразу. Это может доставлять определенные неудобства, но не является опасным.

Анемия

Причиной анемии является пониженное количество красных кровяных телец или гемоглобина в крови. В результате сокращается насыщение крови кислородом. Виной тому может быть нехватка железа в организме, потеря крови, некоторые формы рака и нарушения пищеварения.

Среди других симптомов анемии – чувство усталости, головные боли, головокружением, бледная кожа. Чтобы избавиться от анемии, часто достаточно просто восполнить дефицит железа.

Как избежать переохлаждения конечностей

Даже если холодные пальцы рук и ног не мешают вам вести привычный образ жизни, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы исключить наличие серьезных проблем со здоровьем. Особенно важно обратиться к специалисту, если кроме озноба вы заметили раны на коже, или если холод мешает вам выполнять простые действия, такие как приготовление пищи и вождение.

Согреться помогут специальные стельки и грелки. В холодное время года носите носки и перчатки из натуральных материалов – шерсти или меха. А в случае анемии восполните дефицит железа и витамина В12.